2006年 01月 17日
火曜日・・買出しDAYなので、午前中はスーパーへ買出しに行く。 失敗したなぁ、今日は・・。 ラッキー7DAYで、7の付く日は品物が安いんだよね。 そのスーパーの前を通り越して、別のスーパーに行って買出し。 相変わらず、高いなぁ・・と高いものは買わず、帰り道に寄ってみるべと思い・・ 安売りしてるスーパーに行くと・・かなりショック受けたわ。。 最初からここにすれば良かった。。。 今度の7の付く日は・・・・27・・・おし!次回はそこだ。。と決めたわよ。。 買出し終えて、冷蔵庫の中の整理、1WEEKの献立を考え、部屋の掃除して・・ 気づいたらもう昼だよ。 なんでこんなに時間が過ぎるの早いんでしょう。。。汗。 午後はスポクラと決めてたので、さっさとプロティン飲んで、 準備にとりかかる。 1R・・ビヨンドヨガ 今日のイントラのヨガに出るのはお初で・・初めてですってゆって・・ 基本から教えてもらいました。。姿勢、呼吸はやはり意識することで、 身体のラインがキレイになってゆくんだって。意識してないから、 姿勢が悪くなってゆくんだって。。うわっ、言い当てられてる・・滝汗。 昨日のヨガで・・横隔膜のトコの筋肉が・・朝起きたら、筋肉痛になってた。 効いてるってことだね。。意識して、身体を伸ばすとホント、「来る~来る~!」 ってなる。。終わった後、鉛のように重いんだけど・・・汗 2R・・ベーシックローインパクトエアロ このイントラは、ここの地域ではかなり有名な先生らすぃ。エアロビのイベントがあると、 必ずいるくらいだし。。この先生のエアロを受けるのはかなり久しぶりでした。。 やっぱり、知ってる先生のやり方で、身体も反応してるんだよね・・ この先生はこれだ・・とかさ笑。 3R・・はじめてステップ ステップ経験あるものの、やはり、絡んでしまうので、ゼロからやるしかないなと 思いつつも・・身体はもう基本を超えちゃってるから、足が勝手に、先に進んでしまう。 基本はホント大切だね。これくらい何よって思ってもかなり足腰に来てるよ。 階段昇降してないから、足が重い・・・・・。 先生に、2連荘でだいじょうぶだった?って気にかけてくれたちゃいました。。ほほほ。 時計はもう夕方16時前をさしてた。早いね~。 少し、筋トレかな。と思って、少し筋トレして・・ やっぱりね、波乗りする為には・・ココを意識して・・ とか考えると、やりがい感じるよ。 そして、パドルするにも、やはり、RUNは必要かな?と思うようにもなって・・ RUNを頑張ってるおばちゃんに、聞いたら、最初は1キロずつ走って、 伸ばして行かないと、挫折するからねって。。 さすが、ホノルルマラソンに出るくらいだし、貫禄あるなって尊敬してしまった。 今日は自分の目標ってゆうものがあったので、 最後の締めに、15分RUNしてみよう!って決めてさ・・ したら2キロ走ってました。。。ほ~、こんなにキツイものなのか・・・ 少しずつ伸ばして行きたいと思ったね。 時計はもう17時・・ 早速家に帰って、夕飯の支度。
by yaeyama.lovepeace
| 2006-01-17 22:29
| diet
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